do czego

w Jet Kune Do masz czego potrzebujesz

Aikido można dodać do praktycznie każdej innej sztuki walki. Nie ma w nim żadnych "nietypowych", szerokich postaw ani dziwnej gardy, które mogłyby kolidować z tym, czego człowiek nauczył się gdzie indziej. Techniki nieźle uzupełnią zarówno arsenał grapplera jak i uderzacza. Uderzaczowi zdecydowanie przyda się nauka padów. Ale skoro Ty [...]

[...] on uzupelnie nie diety, a nie daje masy sam w sobie po wlaczeniu gainera do diety;-) wiec jezeli znas zbraki dietetyczne i wiesz w jakim celu uzyc tego typu produktu, to nie widze przeciwwskazan. Jednak skoro padlo pytanie i mas zponizej 16 lat, zapewne nie jest Ci to potrzebne a wiekszosc czego potrzebuje organizm wciagniesz z odzywiania;-)

[...] więc nie ma mowy o tym że sobie wkręciłem albo co. Wiadomo apteka zawsze najpewniejsza ale 99% waszego towaru to UG, łącznie z GH, a nagle HCG undera się boicie. Nie ma czego :-) Widziałem badania krwi po Vir i potem zmiana na pregnyl- delikatnie mówiąc to była przepaść. Nie mowie, że nie Vir działa, ale nie siedzi tam nawet połowa tego co [...]

[...] więc nie ma mowy o tym że sobie wkręciłem albo co. Wiadomo apteka zawsze najpewniejsza ale 99% waszego towaru to UG, łącznie z GH, a nagle HCG undera się boicie. Nie ma czego :-) Widziałem badania krwi po Vir i potem zmiana na pregnyl- delikatnie mówiąc to była przepaść. Nie mowie, że nie Vir działa, ale nie siedzi tam nawet połowa tego co [...]

Witaj, Mam wątpliwości co do Twojej diety "masowej" gdyż pytasz się o składniki np. chleb czy możesz jeść . Jeśli masz bilans kaloryczny to powinnaś wiedzieć co możesz a czego nie możesz przekroczyć. Co do węglowodanów na noc : http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany . Najlepiej będzie jak wypełnisz ankietę i [...]

Nie wiem czego wy od niego chcecie. On poprostu chce być w miarę proporcjonalny. Mnie dysproporcje jednej partii do drugiej zbytnio nie przeszkadzają(nogi mam masywne w stosunku do góry, mimo, że nogi siłowo ćwiczę od niedawna).

Widać, że dieta była bardzo słaba. Nie wiem z czego startowałeś, ale jak na 1,5 roku, to szału nie ma. Co do Twojego pytania, to mam ambiwalentne odczucia. Z jednej strony po redukcji za wiele nie zostanie, z drugiej strony ja bym chyba jednak zredukował, bo nie podobają mi się takie sylwetki. Tak, czy siak masz tego pecha, że jesteś bardzo wysoki [...]

[...] masę mięśniową też trzeba budować rozsądnie i z niezbyt dużą nadwyżką kaloryczną bo później też ta masa tłuszczowa idzie solidnie w góre i znów redukcja jest długa. Efektem czego wraca się najczęściej do punktu wyjścia. Patrząc na Twoje gabaryty przypuszczam, ze w ankiecie nie wpisałeś pełnej wagi, a na pewno jest 80+ więc 2400kcal to jak dla [...]

[...] się do nich zabrałaś. Pamietaj aeroby na czczo wykonujesz........jak tylko otworzysz oczy w łóżku Ja wykonywałem aeroby 5 razy na tydzień (podczas odchudzania), z czego 2 treningi były na czczo (same aeroby), a 3 treningi po lekkim śniadaniu (aeroby poprzedzone były treningiem na siłowni). Nie wiem jaki sposób był lepszy, ale napewno [...]

Oto mi właśnie chodzi, teraz redukcja więc do fileta np te 1.5kg pomidorów na zapchanie a węgle z czego innego, na wieczór na przykład. Oczywiście nie jako główne źródło bo wtedy to chyba z 20kg dziennie:D Jak lubisz to jedz .Ogólnie warzywa zawierają śladowe ilości kcal, więc wprowadzenie ich w sporej ilości do posiłków nie wpłynie negatywnie na [...]

I kto to mówi, że w nocy trzeba spać... Rano kawa i zielona herbata A programik jest do ściągnięcia - w 'odżywianiu' post darkthorne'a, o ile dobrze pamiętam (w razie czego mam go na dysku).

[...] samochodowy -popatrz sobie na wielkie "zyski" GM,VW (btw VW zarabia na 1 samochodzie srednio, czyli wliczajac luksusowe modele, grubo ponizej 2000EU!. Ale np czego np nie wiesz w konkurencji doskonalej zyski daza(czyli w dlugin okresie).... do 0! chcesz tego czy nie. a ze marketing to oszukiwanie ludzi, wciskanie kity...to chyba [...]

No, np wezme do sniadania, ale zamiast czego wezmę to bialko? Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-03-02 16:34:15

[...] Poliquin wydal fajne "cure ofr arm". Jeden dzien roboty i masz w bicu +1-2,5 cm + pompa. Nadwyzka utrzymuje sie 1-2 tygodnie po czym spada. Istotne pytanie - po co chodowac cos czego nie jestes w stanie utrzymac ? O ile spec 3 dniowe sa dobre. O tyle jak nie jest to czesc dobrego zmyslengo mezocyklu to mozna sobie wsadzic w.... bidon.

To prawda tylko , po skonczeniu kreatyny cały czas wstaje do toalety a nie pije juz tak duzo wody i niewiem od czego to moze byc ?

[...] robię saałtki na cały dzień, jednak za każdym razem wygląda to inaczej. Jeśli byś jadł dzień w dzień to samo, bez urozmaicenia to na pewno organizm by się domagał tego czego mu w danej chwili brakuje i mogłoby mieć to skutki w wynikach sportowych/w zdrowiu/w samopoczuciu i może nawet w jakości snu. Przykładowo Kasza ma dużo [...]

[...] na 2 posilki conamniej te kanapki IMO tyle chleba to dla mnie za duzo 14:00 Obiad * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 80g surowki (tu jak byscie mogli to podajcie z czego ma sie skladac ta sorowka :p) Malo tych warzyw, oliwa z oliwek! 15:00 Trening 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 100g piersi z kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * 150g [...]

[...] twardo 10:00 Sniadanie 2 * 3 mega kanapki z poledwica, serem, pomidorem + banan + jablko 14:00 Obiad * 100g ryzu * 150g piersi z kurczaka * 150g surowki (napisz mi ktos z czego powinna sie skladac surowka) * 15g oliwy z oliwek 15:00 Trening 16:30 Obiad 2 * 100g ryzu * 100g piersi z kurczaka * 50g surowki 19:30 Kolacja * 150g pledwicy + [...]

[...] żywienia: http://www.sfd.pl/temat191365/ . Potem według linku od Grasika popraw dietę. Przede wszystkim daj sobie trochę luzu. Zarzynany organizm nie będzie robił tego, czego od niego oczekujesz. Doprowadź go z powrotem do stanu używalności, nawet kosztem przybrania 1-2kg masy. Czasem trzeba zrobić jeden krok wstecz, żeby móc zrobić trzy [...]